Soo Bahk Do - Moo Duk Kwan .be - Le Soo Bahk Do et la Fédération

Qu'est-ce que le Soo Bahk Do ?

Le Soo Bahk Do n'est pas un sport. En tant qu'art martial classique et non-violent, sa finalité est de développer chaque aspect de soi, de créer une personne mûre qui intègre totalement son corps, son esprit, ses émotions et son intellect. Cette intégration permet au pratiquant de se libérer de ses conflits intérieurs et de développer une capacité à s'intégrer dans le monde extérieur avec maturité, intelligence, droiture et vertu.

En étudiant le Soo Bahk Do, on parvient à un haut niveau de bien-être mental, spirituel et physique. Le Soo Bahk Do permet de développer la coordination des mouvements du corps, le conditionnement et le contrôle de soi, d'améliorer l'image de soi, la confiance en soi et le respect de sa personne. Cette discipline peut être vue comme un exercice de conditionnement mental et physique qui permet de prendre conscience de l'énergie intérieure tout en tonifiant le corps.

Le Soo Bahk Do est un art accessible à toutes et à tous, et à tout âge.

Le Soo Bahk Do est un art martial très riche. Voici un aperçu non-exhaustif des points principaux que nous étudions dans notre art, avec leur traduction coréenne entre parenthèses :

	Les mouvements de bases (Gi Cho) : Les mouvements de base sont un ensemble de techniques d'attaques et de défenses qui doivent être exécutées d'une façon précise et le plus parfaitement que possible. Cela signifie notamment : veiller à une bonne position, à son équilibre et à la précision. Ces mouvements comportent des techniques de mains (Soo Gi) et de pieds (Pal Gi).
	Les formes (Hyung) : Les formes sont des combats codifiés livrés contre des adversaires imaginaires. C'est donc une succession de mouvements de défense et d'attaque qui doivent être exécutés avec précision et justesse, dans un ordre précis. C'est un exercice qui se pratique sans partenaire. Les formes sont très importantes dans tous les arts martiaux : on les retrouve par exemple en karaté où elles portent le nom de katas. Les formes du Soo Bahk Do sont variées et sont étudiées à chaque grade. Elles ont chacune leurs caractéristiques et leur histoire. Les formes permettent de développer de nombreux points sur le plan physique et mental comme l'équilibre, la précision, la respiration et la concentration.
	Les mouvements respiratoires (Moo Pal Dan Khum): Les mouvements respiratoires sont des mouvements lents qu'on exécute en synchronisation avec la respiration. Ils ont pour but d'améliorer la respiration et d'oxygéner au mieux tout le corps. Ils se pratiquent à tous niveaux.
	Les combats codifiés à un pas (Il Soo Sik Deh Ryun) : Les Il Soo Sik sont un ensemble d'enchaînements codifiés de techniques de base. Ils se pratiquent à deux. Un des partenaires attaque d'un coup de poing au visage en avançant d'un pas. Le pratiquant attaqué se défend et contre-attaque en suivant un schéma bien établi. Cet exercice est une première approche du combat. Il permet d'apprendre à enchaîner des techniques de mains et de pieds avec force, vitesse et précision mais sans toucher son partenaire. La difficulté des Il Soo Sik augmente avec le grade du pratiquant. Toutes les techniques de mains et de pieds sont utilisées ici, ainsi que des balayages. On peut également les pratiquer sans codification : le pratiquant se défend et contre-attaque en créant son propre enchaînement.
	La self-défense (Ho Sin Sool) : Les Ho Sin Sool sont aussi un enchaînement codifié de techniques mais avec un aspect plus réel. La différence, ici, est que l'on se défend contre des attaques plus naturelles et plus réelles, par exemple, contre une saisie d'un poignet ou des deux, une attaque au couteau, au bâton, etc. Le pratiquant attaqué doit d'abord se libérer de la saisie ou esquiver l'arme et ensuite se défendre avec des techniques de mains et de pieds, des clés de bras, etc. Les Ho Sin Sool peuvent aussi se pratiquer sans codification. La codification permet au pratiquant d'assimiler une base suffisante pour pouvoir les adapter par la suite dans des exercices libres ou dans une situation réelle.
	La compétition : La compétition permet au pratiquant de mettre en application les techniques qu'il a étudiées. La compétition se fait à deux et selon des règles bien établies (pas de contact, certaines techniques interdites, zones de frappe à respecter, etc.).
	Le combat libre (Deh Ryun) : Le combat libre, comme son nom l'indique, permet au pratiquant de se faire une idée du combat réel. C'est un exercice où toutes les techniques étudiées sont autorisées (toutes les techniques de main et de pied, balayages, saisies, clés, etc.). Bien sûr, le plein contact n'est pas permis : le pratiquant doit toujours pouvoir maîtriser ses techniques. Le combat libre se pratique en général à deux, mais peut également se faire à trois, voire plus.
	La casse (Kyok Pa) : La casse de matériaux fait partie de notre art. Le but de cet exercice est de montrer sa maîtrise dans une technique de main ou de pied : le pratiquant doit faire preuve de technique, de précision et de concentration pour réussir sa casse. La casse donne donc un bon aperçu de l'efficacité du mouvement et permet ainsi à l'élève de se juger et au professeur de se faire une opinion sur la technique de l'élève. La casse est surtout pratiquée lors des examens et des démonstrations. Nous disposons de planches spéciales en plastique réemboitables de différentes tailles et épaisseurs, adaptées à tout pratiquant (hommes, femmes et enfants) : la sécurité et la bonne santé de nos membres est notre première préoccupation. Pour les pratiquants avec plusieurs années d'entraînement, l'utilisation de tuiles et de briques est courante.